콤부차 효능 부작용

콤부차 효능

콤부차는 오랫동안 소비되어온 발효 차입니다. 유구한 역사속에서 오래도록 살아남은 콤부차는 그 콤부차 효능이 좋아서 현재에도 그 인기가 변치 않고 많은 셀럽들이 즐겨마시는 차입니다. 특히 BTS의 정국님이 콤부차를 드셔서 더욱 유명세를 타고 있기도 합니다. 여담으로 지난해 한국 콜마에서 국내 콤부차 생산기업인 강소기업 티젠을 인수하는데 뛰어들 정도로 인기가 대단합니다.

콤부차 효능- 이쁘다.

콤부차는 몸에 좋은 박테리아, 효모 및 설탕을 홍차 또는 녹차에 첨가한 다음에 일주일 이상 발효시켜 만듭니다.(1차 발효.(1 및 22차 발효를 해서 즐겨 마시기도 합니다.)

 

콤부차 효능 -https://unsplash.com/

 

지금부터 콤부차 효능과 과도한 음용을 주의하기 위한 콤부차 부작용에 대해서 알아보겠습니다.

 

 

콤부차 효능1.장에 좋은 프로바이오틱스 함유

콤부차는 장에 유익한 프로바이오틱스가 풍부하고 항산화 성분을 함유하고 있어서 독소제거에 아주 좋습니다. 요즘같이 많이 먹어서 문제가 되는 시기에는 독소제거를 어떻게 하는가가 오랫동안 건강하게 사는 장수의 비결이기 때문에 특히 콤부차와 같이 독소 제거도 해주면서 몸에 좋은 차가 특히 인기가 많다고 볼 수 있습니다.

 

 

콤부차 효능2. 강력한 항산화 기능

항산화제는 세포를 손상시킬 수 있는 반응성 분자인 라디칼의 힘을 빼는 역할을 합니다. 또한

많은 과학자들은 식품과 음료에 함유되어 있는 항산화제가 항산화제 보충제보다 건강에 더 좋다고 합니다. 특히 녹차로 만든 콤부차는 간에 항산화 효과가 있습니다. 쥐 연구에 따르면 콤부차를 정기적으로 마시면 독성 화학 물질로 인한 간 독성이 최소 70% 감소한다는 사실이 일관되게 밝혀졌습니다.

 

다양한 콤부차 - https://unsplash.com/

 

콤부차 효능3. 녹차의 효능을 살려줍니다.

콤부차는 녹차의 장점을 그대로 가지고 있습니다. 녹차는 폴리페놀과 같은 강력한 항산화제를 함유하고 있습니다. 녹차는 칼로리 소모를 늘리고, 뱃살을 줄이고 , 콜레스테롤 수치를 개선하고, 혈당 조절에 도움이 됩니다. 또한 전립선암, 유방암, 결장암 예방에도 좋습니다.

 

콤부차 효능4. 항균기능

콤부차 발효과정에서 아세트산이 감염을 유발하는 박테리아와 칸디다 효모에 대해 강력한 항균기능을 가집니다. 몸에 좋은 프로바이오틱 박테리아 및 효모에는 영향을 미치지 않습니다.

 

콤부차 효능5. 심장질환 개선

심장병은 세계 주요 사망원인입니다. 국내에서도 심장관련 질환으로 갑자기 쓰러지는 사례가 많아지고 있습니다. 특히 심장질환에 나쁜 LDL은 줄이고 좋은 HDL 콜레스테롤은 크게 개선이 됩니다.

 

콤부차 효능 - https://unsplash.com/

 

콤부차 효능6.당뇨예방(제 2형관리)- 혈당조절 

탄소화물의 소화를 늦추어 혈당 수치를 낮추고, 간과 신장 기능을 좋게 해 줍니다..

 

콤부차 효능7. 암예방 

폴리페놀이 암세포의 유전자 돌연변이와 성장을 차단하고 암세포를 사멸합니다. 따라서 다양한 유형의 암을 예방하는데 도움이 됩니다.

 

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콤부차 효능8. 면역력 향상

콤부차에는 글루콘산이 함유되어있어서 체내 해독에 도움이 되고, 유산균이 들어있어 면역력 향상에 도움이 됩니다.

 

콤부차 효능9. 활력 생성

몸이 처져있을 때 마시면 도움이 됩니다. 특히 신맛을 내는 초산이 있기 때문에 그러합니다. 정국님이 즐겨마시는 것도 이것 때문일 것 같습니다.

콤부차의 효능 - 네이버 브이라이브 영상 캡쳐

 

콤부차 부작용​​

1. 소화불량

발효 과정에서 다량의 알코올이 생기면서 카페인 함량도 높아져 도리어 위장이 상하거나 알레르기 반응 등 이 일어날 수 있습니다.

 

2.1일 섭취

2차 발효되어서 다양한 첨가물이 들어간 콤부차를 많이 마시면 칼로리가 늘어날 수 있습니다.

 

3. 첨가물의 과다섭취

맛을 풍요롭게 하기 위해 추가하는 첨가물을 과다섭취하면 오히려 심혈관 질환, 당뇨 예방효과를 줄일 수 있습니다. 

 

4.치아 침식

아세트산이 첨가되어 있어 과하게 마시면 치아에 문제가 생길 수 있기 때문에 많이 마실 때는 물로 입안을 헹구면 도움이 됩니다.

 

5. 카페인에 민감한 분은 저녁에는 안 드시는 것이 좋습니다.

콤부차는 홍차 혹은 녹차로 만들어지기 때문에 약간의 카페인이 들어 있다고 볼 수 있어 카페인에 민감하다면, 카페인의 부작용을 피하기 위해 밤에는 콤부차를 마시지 않거나 소량만을 섭취하시기를 권장합니다.

 

지금까지 콤부차의 효능과 콤부차의 부작용에 대해서 알아봤습니다. 상기 내용들은 아래 사이트를 참조하여 만들었습니다. 감사합니다.

 

[참고사이트]

 

A mug of kombucha for your health?

 

 

8 Evidence-Based Health Benefits of Kombucha Tea

 

[추천사이트]

 

콤부차를 키워 새롭게 먹는 방법