신경통에 좋은 음식 14가지 모았습니다.

신경계의 병은 대부분 원인이 분명하지 않고 오래도록 지속되어서 다소 까다롭습니다. 이러한 신경통은 우선 원인이 되는 병을 치료해야 합니다. 그리고 진통제나 수면제, 비타민제 등을 투여하여 통증을 완화시키고 체력소모를 막도록 합니다. 신경통에 좋은 음식을 모았습니다. 

 

신경통에 좋은 음식 14가지

 

신경통은 일정한 신경의 통로를 따라 발작적으로 심한 통증이 나타나며 말초신경의 분포와 흐름에 따라 삼차 신경통, 좌골신경통 늑간신경통, 경완신경통으로 분류됩니다. 3차 신경통은 흔히 안면신경통이라고 합니다. 견과류, 씨앗류, 곡류를 많이 섭취하는 것이 신경통 완화 및 예방에 도움이 됩니다. 특히 커피, 탄산음료, 담배를 피하고 따뜻한 수분을 섭취하는 것이 좋습니다. 

 

신경통에 좋은 음식

1. 씨앗과 견과류 : 필수지방산을 많이 함유하여 신경통을 완화시킵니다.
2. 잣 : 비타민B1 이 푸른 콩 보다 2배나 더 많이 함유되어 있으며 지방과 단백질이 풍부합니다. 생 잣 또는  잣 죽으로 먹으면 신경통을 완화시킵니다.
3. 알로에 : 알로에 생잎을 갈아 헝겊에 넓게 바르고 환부에 붙이면 통증이 완화됩니다.
4. 삽주 : 건조시킨 뿌리 5g을 하루 분으로 하여 500~600c의 물로 절반이 되도록 달여 3회로 나누어 마시면 도움이 됩니다.
5. 매실 : 매실주를 헝겊에 적셔 환부에 붙여 놓으면 통증이 완화됩니다.
6. 등푸른 생선 : 니아신 이라는 성분이 많이 있어 신경통에 좋은 음식입니다.
7. 가지 : 스코파톤 이라는 성분이 들어있어 몸의 신경세포의 통증을 완화시켜주는 효능이 있습니다. 
8. 생강 : 몸을 따뜻하게 하면 신경통에 효과가 있습니다.
9. 파 : 몸을 따뜻하게 하며 혈액순환을 강화하여 신경통에 효과가 있습니다.
10. 검은콩  : 단백질을 만드는 리진 등의 성분이 많고 리놀산, 렉친 등의 성분을 함유하고 있어서 신경통 완화에 도움이 됩니다. 
11. 율무술 : 뛰어난 이뇨작용이 있고 근육의 긴장이나 신경통에 좋습니다. 신경계에 이상이 있는 사람은 수분대사가 잘 되지 않아 몸이 잘 붓고 땀을 많이 흘리는 것이 특징이 있습니다. 율무 300g에 소주 1.8 L를 넣고 술을 담그거나, 율무껍질을 벗기고 탕을 달여 마시면 좋은 효과가 있습니다. 율무차도 같은 효과가 있다.
12. 수세미탕 : 통증을 진정시킵니다. 가을에 추출해 낸 수세미액에 얼음 설탕을 넣고 함께 달여서 하루 3회, 공복시에 소주잔 으로 1~2잔씩 마십니다.
13. 호박찜질 : 늑간신경통의 통증을 가라앉힙니다.
14. 여름밀감술 : 근육통과 좌골신경통 증세에 좋습니다.